Archiwa: dieta - anais-apparel.pl

Jak zadbać o zdrowe oczy na co dzień.

Posted on 2 lipca 202122 stycznia 2022 by anais-apparel.pl

Codzienna praca przy komputerze, częste oglądanie telewizji czy chociażby godziny spędzone na patrzeniu w smartfona, to wszystko czynniki wpływające na pogorszenie naszego wzroku. Przyczyniają się do pogorszenia ostrości widzenia oraz do powstawania wielu wad wzroku. Jak dbać o ostrość widzenia i nie dopuścić do pogarszania się wzroku 1. Pracując przy komputerze, pamiętaj, aby ustawiać monitor tak, by stał w cieniu — nie powinien znajdować się naprzeciwko okna ani na jego tle. Zadbaj, by światło było…

Środki, które pomogą Ci zwalczyć zmęczenie

Posted on 30 czerwca 202122 stycznia 2022 by anais-apparel.pl

Gdy się człowiek spieszy, to się diabeł cieszy A zdrowie zaczyna kuleć. Może nie do końca tak brzmi to powiedzenie w oryginale, ale idealnie oddaje ono naturę wielu dzisiejszych problemów, które mamy z naszym zdrowiem. Pośpiech, a właściwie brak czasu sprawiają, że niekiedy podejmujemy pochopne decyzje, odbijające się nam czkawką jakiś czas później. Jednym z najczęściej popełnianych przez nas nieintencjonalnie błędów, jest źle dobrana dieta, uboga w składniki odżywcze. Pogoń za pieniądzem i doba, która…

Jak zacząć odchudzanie? 5 porad dla początkujących

Posted on 21 kwietnia 202122 lipca 2021 by anais-apparel.pl

Rozpoczęcie zdrowego stylu życia to nie lada wyzwanie dla każdego, kto wcześniej nie miał do czynienia ze sportem i zbilansowaną dietą. Często narzucamy sobie bardzo rygorystyczne reguły , których złamanie wywołuje frustrację i szybki powrót do starych nawyków. Przedstawiamy 5 prostych kroków, dzięki którym zaczniesz prowadzić zdrowszy tryb życia! 1. Jedz więcej warzyw Warzywa w diecie są niezwykle ważne – to właśnie produkty roślinne dostarczają organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Jeśli jednak nie przepadasz za…

Połóg – czym jest i jak sobie z nim radzić?

Posted on 21 marca 202122 lipca 2021 by anais-apparel.pl

W trakcie dziewięciu miesięcy ciąży dochodzi w organizmie do wielu zmian, które mają na celu przygotowanie ciała do porodu. Zmienia się w nim niemal wszystko: od ilości produkowanych hormonów, aż po ułożenie narządów wewnętrznych, które uciskane są przez rosnącą macicę. Medycyna wciąż nie potrafi odpowiedzieć na wiele pytań związanych ze zmianami, do których dochodzi w ludzkim ciele podczas tych kilku miesięcy. Nic jednak dziwnego w tym, że tuż po wyczerpującym porodzie dochodzi do tzw. połogu…

Nadwaga u nastolatków – jak z nią walczyć?

Posted on 1 marca 202122 lipca 2021 by anais-apparel.pl

Społeczeństwa wielu państw rozwiniętych borykają się z narastającym odsetkiem ludności cierpiących na nadwagę i otyłość. Problemy traktowane są jako jedna z najczęstszych przyczyn niesprawności oraz zachorowań na różnego rodzaju ciężkie choroby, takie jak nowotwory, schorzenia układu sercowo-naczyniowego oraz cukrzycę. Sama nadwaga nie bez powodu nazywana jest chorobą XXI wieku – w końcu coraz częściej borykają się z nią także osoby bardzo młode, a nawet nastolatki i dzieci. Przyczyny i skutki nadwagi u nastolatków Wśród przyczyn…

Wszystko o witaminach z grupy B

Posted on 21 lutego 202122 lipca 2021 by anais-apparel.pl

Witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Choć dostarczane są z pożywieniem, coraz więcej osób cierpi na ich niedobory. Winowajcą jest z pewnością niewłaściwy styl życia, zła dieta, nadużywanie różnego rodzaju używek oraz spożywanie produktów złej jakości. Oto krótki wykaz witamin z grupy B, o które warto zadbać w swojej diecie! 1. Witamina B1 (tiamina) Tiamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Jej niedobór może wpływać na powstawanie…

Jak dbać o zdrowie? 5 porad dla początkujących

Posted on 11 lutego 202122 lipca 2021 by anais-apparel.pl

Prowadzenie zdrowego, aktywnego trybu życia może być nie lada wyzwaniem dla początkujących. W końcu często narzucamy sobie bardzo wymagające i rygorystyczne reguły, których nie potrafimy dotrzymać. Zwykle powoduje to zniechęcenie i szybki powrót do starych nawyków. Oto 5 prostych sposobów na zadbanie o swoje zdrowie każdego dnia! 1. Zdrowy, zbilansowany jadłospis Każdy wie, że dla zdrowia najważniejsza jest dieta. Podstawą zdrowego, zbilansowanego jadłospisu powinny być warzywa i owoce. W diecie muszą znaleźć się także zdrowe…